Popolazzjoni xierqa għal Edamame
1. L-anzjani
Edamame huwa ta ’natura ħelwa u bla xkiel, li għandu l-funzjonijiet li jsawwru l-milsa u jneħħu l-umdità, li jxarrab in-nixfa u d-ditossifikazzjoni. Huwa rikk fin-nutrijenti, inklużi proteini, kalċju, ħadid, vitamini u nutrijenti oħra. Minħabba li għandu l-effett terapewtiku ta 'Qawwa Qi u milsa, huwa adattat ħafna għall-anzjani bil-milsa dgħajfa u fl-istonku.
Metodu: aħsel l-Edamame u poġġih fil-borma, żid ftit melħ u ilma, imbagħad għalliha. Fl-istess ħin, nistgħu nżidu xi mediċina tradizzjonali Ċiniża, bħal Astragalus membranaceus, Codonopsis pilosula, Radix Pseudostellariae u l-bqija, biex intejbu l-effett kurattiv. Waħda minn dawn il-mediċini mhix obbligatorja. Id-dożaġġ ġenerali huwa 6-9g.
2. Tfal
Tfal 'l fuq minn tliet snin jistgħu jieklu Edamame. Barra minn hekk, il-leċitina fis-sojja hija waħda min-nutrijenti indispensabbli għall-iżvilupp tal-moħħ, li tgħin biex ittejjeb il-livell tal-memorja u l-intelliġenza tal-moħħ. Il-ħadid fl-Edamame huwa faċli biex jassorbi u jista 'jintuża bħala wieħed mill-ikel għat-tfal li jissupplimenta l-ħadid. Konsum xieraq ta 'tarbija jista' jipprevjeni defiċjenza ta 'żingu u anemija ta' defiċjenza ta 'ħadid. Madankollu, it-tarbija jrid ikollha ġenituri fl-istess ħin biex tissorvelja meta tiekol Edamame, sabiex tevita li t-tarbija tkun mwaħħla fil-gerżuma minn Edamame.
Għajnuniet: il-fażola friska fiha fitokimiċi tossiċi bħal saponini, saponini, tilqim tat-trypsin u koagulanti. Jekk dawn il-fitokimiċi ma jinqerdux kompletament fit-tisjir, il-ġisem tal-bniedem jeqred iċ-ċelloli ħomor tad-demm u l-funzjoni ematopoetika wara l-inġestjoni. Għalhekk, il-ġenituri fl-ipproċessar ta 'dawn it-tliet tipi ta' fażola, irridu nużaw il-metodu ta 'togħlija, faċli biex tipproċessa sewwa l-ikel minn ġewwa għal barra. U l-ikel ipproċessat bil-metodu tal-qali, għalkemm huwa msajjar barra, se jkun hemm xi partijiet immaturi li jibqgħu ġewwa.
3. In-nisa
Edamame fih ammont żgħir ta 'flavonoids tal-komponent funzjonali, speċjalment isoflavoni tas-sojja, magħrufa bħala fitoestroġeni naturali, li għandhom effett ta' estroġenu fil-ġisem tal-bniedem, jistgħu jtejbu l-iskumdità fil-menopawsa tan-nisa u jipprevjenu l-osteoporożi.
4. Nies obeżi
Edamame għandu l-effett li jsostni l-ġilda, itejjeb l-aptit u l-għeja ġenerali. Edamame huwa rikk u bilanċjat fin-nutrizzjoni, fih ingredjenti attivi ta 'benefiċċju, u spiss jittiekel, li għandu rwol sinifikanti fiż-żamma ta' figura irqaq għan-nisa; għandu r-rwol ta 'prevenzjoni u trattament awżiljarju għall-obeżità, iperlipidemija, aterosklerożi, mard tal-qalb koronarju u mard ieħor.
5. Stitikezza
Edamame huwa rikk fil-fibra tal-ikel, li jista 'jtejjeb stitikezza, inaqqas il-pressjoni u l-kolesterol.
6. Sodda tas-sajf
Fis-sajf, il-ġisem tal-bniedem huwa suxxettibbli għall-għaraq, li jneħħi parti mill-potassju hekk kif l-għaraq joħroġ. Il-potassju huwa element minerali indispensabbli fil-ġisem tal-bniedem, li huwa relatat mat-telf tal-potassju fis-sajf. U s-sojja hija rikka fil-potassju. Huwa mod tajjeb biex tiekol aktar sojja fis-sajf, bħal sojja immellaħ u ħaxix stewed. Jista 'mhux biss ittaffi l-għeja, iżda wkoll jissuġġerixxi u jissuplimenta s-saħħa fiżika.