X'tip ta 'ikel biex tiekol fi temp ċpar
Kul ikel Detox fi temp ċpar
It-temp ta 'ċpar iġib ħafna tossini lejn il-ġisem, għalhekk wara t-temp taċ-ċpar, għandna wkoll id-ditossifikazzjoni tal-ġisem. Ta 'spiss nieklu ikel ta' ditossifikazzjoni, nixrob tazza ilma għasel qabel il-kolazzjon, li jista 'jħaffef ir-rimi ta' tossini taż-żibel fil-ġisem.
Detox l-ikel: kelp, fungus iswed, fażola mung, zunnarija, tuffieħ, ħjar, eċċ.
Jieklu ikel bil-vitamina D fiż-ċpar
Minħabba li m'hemmx xemx fit-temp taċ-ċpar, ix-xemx titnaqqas, u dan jaffettwa l-kontenut ta 'vitamina D tal-ġisem tal-bniedem. Jekk il-ġenerazzjoni tal-vitamina D fil-ġisem ma tkunx biżżejjed, dan inaqqas l-assorbiment tal-kalċju. Għalhekk, huwa meħtieġ li tissupplimenta l-ikel li fih il-vitamina D.
Ikel li fih il-vitamina D: ħut tal-baħar fond, ħalib, bajd, fwied tat-tiġieġ, fwied taċ-ċanga, laħam dgħif, spinaċi, karrotti, eċċ.
Kul ikel bil-vitamina A fiż-ċpar
Partiċelli fiż-ċpar daħlu fil-ġisem tal-bniedem permezz tal-passaġġ respiratorju, u l-ivvjaġġar fit-temp taċ-ċpar ikkawża mard respiratorju. Għalhekk, il-vitamina A għandha tkun supplimentata fil-ħajja, minħabba li tista 'żżomm is-saħħa taċ-ċelluli epiteljali u tippromwovi s-sinteżi ta' immunoglobulini, tnaqqas ir-riskju ta 'infezzjoni fl-apparat respiratorju.
Ikel li fih il-vitamina A: spinaċi, zunnarija, qara ħamra, mustarda, bajd, berquq, tuffieħ, mangu, eċċ.
Tiekol ikel fungus fi temp ċpar
Haze fih numru kbir ta 'partiċelli ta' ħsara. Jekk jinġibdu man-nifs għal żmien twil, dawn is-sustanzi ta 'ħsara huma faċli biex jikkawżaw il-kanċer, filwaqt li l-ikel tal-fungus għandu l-funzjonijiet li jsaħħaħ l-immunità umana, anti-allerġija u kontra l-kanċer.
Ikel tal-Fungu: faqqiegħ, tremella, faqqiegħ Flammulina, faqqiegħ, faqqiegħ tal-betula, fungus iswed, faqqiegħ Hericium, faqqiegħ, Boletus, eċċ.
Tiekol ikel biex ittejjeb ir-reżistenza għax-ċpar
Fit-temp taċ-ċpar fit-tul, il-passaġġ respiratorju tan-nies huwa kontinwament stimulat, u dan iwassal għal disfunzjoni u disturb, depressjoni u tnaqqis fir-reżistenza. Għalhekk, għandna nieklu aktar ikel biex intejbu r-reżistenza biex tiġi evitata l-infezzjoni.
Ikel li jtejjeb ir-reżistenza: karrotti, faqqiegħ, faqqiegħ, tewm, ħalib, lewż, kaboċċi, eċċ.
It-trab fid-daħna se jidħol fil-pulmuni mill-passaġġ respiratorju, li għandu impatt kbir fuq il-pulmuni. Huwa meħtieġ li tiekol aktar tindif tal-pulmun u ikel li jxarrab il-pulmun fit-temp taċ-ċpar. L-ikel li jnaddaf il-pulmun jista 'jillixxa t-tossini li jittieħdu man-nifs fil-pulmuni u jipproteġi s-saħħa tal-pulmuni.
Ikel Runfei Qingfei: sojja, tuffieħ, lanġas, rummien, kannella, ġilju, ravanell, qastan tal-ilma, tremella, għasel, eċċ.
Ricetti Rakkomandati għal Haze Weather
Tremella u soppa taż-żerriegħa tal-lotus
Ingredjenti: 10g tremella mnixxfa, 20g żerriegħa tal-lotus imnixxfa, ammont xieraq ta 'zokkor tal-kristall.
Prattika:
1. Xarrab iż-żrieragħ tal-lotus f'ilma ċar għal 3 sigħat bil-quddiem, imbagħad neħħi l-qalb tal-lotus; xarrab it-tremella f'ilma sħun, neħħi l-impuritajiet, u tiċrita f'biċċiet żgħar.
2. Poġġi ż-żerriegħa tal-lotus mxarrba u t-Tremella fil-borma, u żid ftit ilma.
3. Għalli fuq sħana għolja, żid iz-zokkor u ibdel għal sħana baxxa għalli għal 40 minuta.
Effikaċja: It-tisħiħ tal-milsa, l-umdità tal-pulmuni, in-nutrizzjoni tal-qalb, il-kalma tan-nervituri, in-nutrizzjoni u t-tonifikazzjoni tad-defiċjenza. Huwa adattat ħafna biex tiekol fi temp ċpar.
Carp Crucian u Soppa Mifruxa
Ingredjenti: Carassius auratus tnejn, ammont korrett tar-ravanell abjad, ammont dritt tal-ġinġer.
Prattika:
1. Aħsel karp tal-kruċjan u neħħi l-organi interni; aħsel ravanell u maqtugħ f'biċċiet żgħar; aħsel ġinġer u porzjon.
2. Blanch ir-ravanell imqatta 'f'taġen tal-ilma jagħli u oħroġ għall-istandby.
3. Saħħan il-pan taż-żejt fuq sħana għolja u aqli sewwa l-karpa tal-crucian.
4. Ħawwad fil-ġinġer u ħawwad. Ferra fl-ilma jagħli u żid ftit bżar biex tneħħi l-ħut.
5. Għatti u sajjar għal 20 minuta fuq sħana baxxa. Żid ravanell imqatta 'u melħ għat-togħma. Sajjar għal 8 minuti.
Effikaċja: umda l-pulmun u xerred il-flegma, l-appetizer u telimina l-ikel, ittejjeb l-immunità umana.