Gamblu moqli Brokkoli huwa dixx. L-ingredjenti ewlenin huma brokkoli u gambli. Il-ħwawar huma tewm, bżar, żejt veġetali, inbid tat-tisjir u melħ. Dan il-platt togħma Delicious u ħelwa.
Materjal ta 'l-Ikel Meħtieġ
Ingredjenti: Gambli (100g) Brokkoli (100g)
Kondimenti: Ċili tat-tewm (15g) (aħmar, jaqtgħu, niexef) (15g) żejt veġetali (10g) inbid tat-tisjir (15g) melħ (3g)
Metodu ta 'kif issir
Prattika I
1. Brokkoli sa zokk oħxon, maqsum fjuri żgħar, zokk oħxon maqtugħ flieli ħoxnin, maqtugħ fid-daqs tad-daħla; żid ftit melħ fl-ilma jagħli, poġġi l-brokkoli sħun, u mbagħad jgħaddi minn ġo l-ilma kiesaħ, iġbed il-lissija;
2. Qaxxar u żerriegħa l-bżar aħmar u aqta 'fi frak oħxon.
3. Poġġi ż-żejt veġetali u t-trab tat-tewm ġo pan, ħawwad bix-xemx żgħira, żid bżar u gambli miċ-ċili, ħawwad b 'sħana medja, sakemm il-gambli jibdlu l-kulur, iqattru ftit inbid; żid brokkoli, ħawwad malajr b’nirien kbar, imbagħad żid it-taħwir.
Prattika II
1. Aħsel il-brokkoli, neħħi l-għeruq u taqsamhom fjuri żgħar. Għalli ftit melħ fil-borma, poġġi ġo brokkoli u erġa għalaq. Għal tużżana jew għoxrin sekonda, tużax wisq ilma. Għatti biss il-brokkoli.
2. Issajjar il-gambli ġo pan biż-żejt. Poġġi l-gambli fit-taġen u sajjarhom malajr. Xtrajtha fil-supermarket tal-gambli. Jien kont il-linja tal-gambli.
3. Ħawwad il-brokkoli wara li tferra 'fl-ilma sħun, żid ftit melħ u ftit ilma.
4. Ħawwad il-fry għal minuta sabiex tkun tista 'tissajjar.
Prattika III
Ingredjenti: Brokkoli 1 Lezzjoni, Gambli 8
Materjali supplimentari: sinna ta 'tewm, 5 ml ta' estratt nej, 2 g ta 'lamtu, ftit melħ
pass
1. Il-Brokkoli ġie maħsul u mgħaddas f'ilma mielaħ dilwit għal 30 minuta biex jitneħħew il-pestiċidi residwi.
2. Neħħi z-zokk oħxon tal-brokkoli u agħżel fjura żgħira.
3. Marinate gambli biż-zalza tas-sojja nej u lamtu, u smash tewm.
4. Ferra l-ammont xieraq ta 'ilma fil-borma, żid ftit melħ wara li tagħli, poġġi l-brokkoli, sajjar għal ftit minuti u mbagħad neħħi.
5. Ferra ftit żejt fit-taġen, żid it-tewm, gambli fry u ħawwad il-kulur.
6. Ħawwad il-brokkoli fry b'mod ugwali u joħroġ mill-borma.